Розвантажувальні дні на огірках

Розвантажувальний день на огірках – найдоступніший спосіб підтримувати фігуру в тонусі. І це пояснюється не тільки очисним ефектом.

Огірок на 95% складається з води. Інша частина – не перетравлювані волокна, яким приписуються всі достоїнства. Насправді основні переваги огірка не в клітковині. Вірніше, не тільки в ній. Своєрідний хімічний склад цього овоча змушує по-новому поглянути на зелений плід.

  • Фолати – специфічні речовини, що містяться в огірках. Вони регулюють рівень гомоцистеїну, захищаючи стінки судин від руйнування.
  • Аргінін корисний гіпертонікам. Він підтримує в нормі артеріальний тиск.
  • Магній і калій регулюють роботу серцево-судинної системи.
  • Кремній прискорює метаболічні реакції в організмі.
  • Цинк і йод підтримують в робочому стані підшлункову і щитовидну залози.
  • Солі міді є профілактикою захворювань нервової системи.
  • Вітамін К підвищує звертання крові.
  • Згідно теорії лужної природи організму, огірки відносяться до лужної групи продуктів. Тому вирівнювання PH-рівня організму стане відмінним бонусом до очистительному ефекту.

Розвантажувальні дні, «підкріплені» такими знаннями, стають удвічі ефективними. Розуміння «прихованих» переваг запускає підсвідоме навіювання. У результаті передбачуваний результат поліпшується більш ніж на 30%.

Правила розвантажувальних днів

Періодичність проведення залежить від вашої мети. Якщо ви хочете злегка схуднути, то розвантажувальний день на огірках не варто проводити частіше 2-х разів на тиждень. Пояснюється це досить сильним очисним і сечогінним ефектом. Щоденне розвантаження загрожує зневодненням, незважаючи на «водність» огірків. А в щоденне меню додавати огірки навіть рекомендується. Особливо до м'яса.

Якщо мета – підтримувати себе у формі, то достатньо 2-х разів на місяць.

  • Повноцінний ефект від розвантаження на огірках можна очікувати, тільки якщо ви не будете їх солити. Сіль руйнує специфічні мікроелементи, тому на користь піде лише клітковина.
  • Шкірка забезпечить максимальну чистку організму, а також налагодити травлення, тому плоди не треба чистити. Якщо шкірка тверда, скористайтесь теркою.
  • Додатково воду не можна пити. Або пити за бажанням. В огірках достатньо рідини, щоб організм не страждав від її нестачі.
  • Проводити розвантажувальний день необхідно в одні і ті ж дні. Конкретна система виключає стресову ситуацію організму і готує його до змін. Так ви швидше звикнете до графіку розвантажувальних днів і уникнете постійного дискомфорту при зміні режиму харчування.

Види розвантажувальних днів на огірках

За час існування огіркові розвантажувальні дні зазнали безліч варіантів. Найпопулярніші підтверджені результатами, і в кожному з них огірок залишається головним компонентом.

Огірковий розвантажувальний день

Купіть 1,5 кг огірків і розділіть на 5-6 прийомів. Протягом дня запас потрібно з'їсти, не включаючи в раціон більше нічого. Пити можна мінеральну воду або зелений чай.

Розвантажувальний день на огірках і кефірі

До 1,5 кілограмів огірків додається 0,5 л знежиреного або 1% кефіру. Потрібно в блендері приготувати коктейль та випити за 5 прийомів. Також можна приготувати холодний огірковий суп на кефірі.

Для супу вам знадобиться:

  • 500-600 мл кефіру;
  • 2 огірка;
  • трохи зелені – відмінно підійде кілька листочків м'яти або базиліка.

Приготування дуже просте: огірки натерти на тертці або дрібно порізати, зелень порубати, викласти все в глибоку миску або невелику каструлю і залити кефіром. Не солимо, щоб ефект від розвантаження був максимальним.

Розвантажувальний день на огірках з помідором

Додайте до 1,5 кг огірків 3 дрібних томату і 5 разів у день робіть салат. Для смаку додайте ароматну зелень і заправте столовою ложкою рослинного або лляної олії.

Розвантажувальний день на огірках і м'ясі

Трохи нестандартний розвантажувальний день, але якщо продукти вживати правильно, неодмінно відчуєте ефект і не випробуєте дискомфорту від відчуття голоду.

Буде потрібно 1 кг огірків і 150 гр. дієтичного м'яса курки без шкіри або індички, кролятини або пісної свинини/телятини. Продукти розділіть на 5 частин і визначитеся, як будете їсти: чергувати, і є кожні 2 години або з'їдати м'ясо і огірок за один прийом, але з перервою в 3 години.

У кожного варіанту є свої переваги:

  • Чергування не дасть вам відчути голод.
  • Поєднання допоможе засвоєнню важливого для організму тваринного білка.

Але можна «вбити двох зайців»: весь день продукти чергувати, а один раз – краще в обід – поєднати. Проміжок між прийомами їжі – 2 години, але важливо повечеряти до 19 годин.

Корисні поради для огіркових розвантажувальних днів

Декілька простих порад допоможуть не тільки пережити розвантажувальний день, але і зробити його корисним і дуже приємним.

  • Планувати розвантаження на огірках краще на вихідний, оскільки меню відрізняється проносним і сечогінним ефектом.
  • Якщо ви ні дня не можете прожити без м'яса, вибирайте огірково-м'ясну варіацію розвантаження.
  • Не додавайте в салати сіль і спеції. Сіль знижує огірковий ефект на 90%, а спеції розпалюють апетит.
  • Додайте огірок в щоденний раціон, особливо якщо ви належите до м'ясоїдам. Фітостероли, що міститься в зеленому овоче, володіє здатністю заміняти тваринний холестерин, знижуючи ризик виникнення тромбозів і атеросклерозу.
  • Вибирайте міцні плоди невеликого розміру – вони смачніші, а насіння практично не відчуваються. Якщо огірки подвялі, значить, вони зібрані давно і вологи в них вже недостатньо. Очікуваної користі вони не принесуть.
  • Маска для обличчя з натертого огірка відмінно зволожує шкіру і зберігає вологу кілька годин. Також має невеликий підтягаючий і відбілюючий ефект. Така маска ефективна і для сухої шкіри рук.

Про користь огірків і розвантажувальних днів з їх участю можна говорити нескінченно. Судячи з численних відгуків, розвантажувальні дні на огірках дають непогані результати. За один раз втрачається від 300 до 600 гр. ваги. А за місяць – 3-4 кг, за умови, що огіркові дні включаються в графік 2 рази в тиждень.

Щоб підтримувати фігуру в формі або злегка скоректувати вагу, необов'язково сідати на жорстку дієту. Скористайтеся розвантажувальним днем на огірках, і вже завтра зможете надіти свої улюблені штани, плаття або спідницю. Але якщо вас все-таки зацікавив ще більш швидкий результат, можна спробувати огіркову дієту.

Читай також: