Дієтичний стіл номер 10

Для успішного лікування та профілактики захворювань потрібно не тільки прийом лікарських препаратів і перегляд способу життя. Важливим моментом терапії є правильно підібране харчування. Воно повинно враховувати особливості роботи органів при наявності патології, не перевантажувати організм і сприяти поліпшенню загального стану.
Одночасно з цим людина повинна отримувати необхідну кількість калорій і корисних речовин. В іншому разі порушення будуть прогресувати і до них приєднаються нові проблеми зі здоров'ям.

Професором гастроентерологом і дієтологом Певзнером була розроблена система лікувальних столів кількістю 15, кожен з яких детально описує особливості прийому їжі при самих основних і поширених хворобах. Вони також поділяються на підгрупи, з урахуванням вираженості кожного патологічного процесу.

Суть дієти номер 10

Дієта столу номер 10 передбачає лікувальне харчування при наявності серцево-судинних проблем. Вона дозволяє знизити навантаження на серцевий м'яз, збільшити відтік рідини з організму при наявності набряків, знижує надходження всередину «шкідливого» холестерину і нормалізує його обмін. Одночасно таке харчування дозволяє повністю забезпечувати органи необхідним для життєдіяльності речовинами і забезпечити тканини достатньою кількістю енергії. Незважаючи на певні обмеження раціон пацієнта залишається збалансованим і повноцінним.

Така дієта при гіпертонії, ІХС та гіперхолестеринемії спрямована на отримання наступних результатів:

  • мінімізація порушення обмінних процесів;
  • уповільнення прогресування атеросклерозу;
  • зниження рівня холестерину;
  • зменшення маси тіла при супутньому ожирінні;
  • забезпечення нормальної роботи без перевантажень серця, судин, нирок і печінки.

Важливо! По суті, стіл номер 10 — це дієта гіпертоніків та людей з порушеннями обміну ліпідів.

Кому показаний стіл №10

Обмеження харчування за правилами дієти столу 10 необхідно при таких відхиленнях і захворюваннях:

  • атеросклероз судин;
  • поява судинних бляшок (при підвищеному холестерині);
  • ішемія міокарда (при стенокардії, інфаркті та постінфарктному атеросклерозі);
  • підвищений тиск при атеросклерозі (при гіпертонії).

Принципи побудови дієти

Основними принципами побудови дієтичного столу є:

  • Зниження споживання тваринного жиру і заміна його на рослинні масла, в яких міститься велика кількість жирних кислот омега-3 і 9 . Пропонуємо прочитати про льняному маслі, в якому співвідношення омега-3,6 і 9-кислот вважається кращим для організму.

Фото: https://www.medicalnewstoday.com

  • Обмеження легкозасвоюваних вуглеводів.
  • Використання в їжу страв з високим вмістом елементів (магнію, кальцію і калію), а також вітамінів і антиоксидантів .
  • Збереження рівня споживаної білкової їжі в межах фізіологічної норми.
  • Приготування за допомогою відварювання або на пару з обмеженням солі і рідини (при наявності набряків). Подрібнення продуктів з високим вмістом грубих волокон.
  • Використання для перших страв виключно овочевих відварів.
  • Обмеження надходження екстрактивних речовин (небілкових сполук з м'язової тканини тварин , одержувані шляхом відварювання).
  • Обов'язкове споживання продуктів для посилення жирового обміну, з високим вмістом целюлози, пектину . Такими якостями володіють багато овочі і фрукти .
  • Збереження температури їжі в звичайному межі.
  • Поділ режиму прийому їжі на маленькі порції і їсти від п'яти до шести разів на день.

Особливості

Зниження калоражу за рахунок жирів і легкозасвоюваних вуглеводів будуються з урахуванням маси тіла людини, чим вона вище, тим більше обмежень потрібно в продуктах харчування, які сприяють ожирінню. Тому в межах дієти №10 пропонується два варіанти.

Перший варіант

Кількість вуглеводів має становити від 350 до 400 гр (що дорівнює 50 гр цукру). Білки від 90 до 100 гр, з них половина тваринного походження. Жири приблизно 80 гр, але 40% слід використовувати рослинні. Загальний обсяг використовуваних в добу калорій при такій дієті дорівнює 2 600-2 700 ккал.

Варіант другий

Рекомендується при наявності ожиріння . Вуглеводів належить 300 гр, жирів — 70 гр, рідини (без урахування тієї, що в стравах) до 1,2 літра. Солі до 10 гр. Калорійність добового раціону в цьому випадку становить 2 200 ккал.

Різновиди дієти по Певзнеру

В межах обмеження харчування згідно столу 10 існує кілька різновидів, які враховують наявність певних патологій.

Дієта 10 а

Вона рекомендується для осіб з проблемами серця і судин, які супроводжуються тяжкою недостатністю (II–III ступеня) . Особливості харчування направлені на максимальне розвантаження міокарда в умовах декомпенсації.

Дієта відрізняється від основної зниженням калорійності. Це здійснюється шляхом виключення хліба (використовуються тільки сухарі) і зниженням добової кількості білка, жиру та цукрів, солі. Одночасно збільшується надходження калію і кальцію. Пропонуємо почитати про дині, кавуни і банані, в яких міститься багато калію.

Страви в цьому випадку готують без солі, подрібнюють їжу або протирають. Подають пацієнту 6 разів на день, маленькими порціями. Використання рідини (води) скорочується до 600-800 мл.

Дієта 10 б

Показана при наявності ревматизму без вираженої активності і в стадії затухання гострого процесу і відсутності серцевої недостатності . Особливостями харчування дієти 10б є підвищений вміст тваринного білка (не менше 60 гр і 60 гр рослинних), вуглеводів 300 г, 100 г жиру. Показано зниження кількості солі, повноцінний набір вітамінів. У меню повинні бути присутніми сирі овочі, рідини слід пити не менше 1,5 літра.

Дієта з 10

Показання — виражений атеросклеротичний процес з ураженням головних, серцевих, периферичних судин, аорти і підвищений тиск . Ця гиполипидемическая дієта спрямована на гальмування прогресування атеросклерозу, відновлення жирового та інших обмінних процесів.

У цьому випадку кількість білка не змінюється, максимально обмежується надходження тварин жирів, простих вуглеводів і солі (не більше 4 г/добу). Підвищується кількість поліненасичених жирних кислот, клітковини, речовин, що прискорюють розщеплення ліпідів (лецитин, холін та інші).

Обмеженню підлягає прийом вільної рідини і стимулюючих напоїв (кава, чорний міцний чай). Рекомендується ставити на стіл морепродукти з високим вмістом йоду (креветки, кальмари, морська капуста, мідії). Пропонуємо прочитати статтю про вітаміни в морській капусті. Харчуватися слід 4-5 разів на день, порції повинні бути невеликими. Останній прийом їжі не пізніше 2 години до нічного відпочинку. Не слід використовувати гарячі і холодні страви. Хліб на столі повинен бути тільки з борошна другого сорту, висівковий та житній. Здоба і солодощі, а також жовток яйця знаходяться під забороною.

Дієта 10 р

Показанням до неї є ревматоїдний артрит . Харчування повинно бути повноцінним і забезпечувати організм всіма необхідними йому речовинами. Важливо, щоб був ретельно збалансований склад амінокислот. Співвідношення тваринних і рослинних жирів становить в даному випадку 1 до 2. Слід скоротити рівень споживання легкозасвоюваних вуглеводів і знизити кількість кухонної солі до 2-3 гр/добу, вільної рідини — до 1 літра.

Дієта 10 г

Використовується для поліпшення стану при гіпертензії невідомого походження (есенціальну). Добова кількість солі не повинна перевищувати 2 гр, обов'язково використовувати в меню рослинну їжу і морепродукти. При гіпертонічній хворобі необхідно максимальне збагачення організму вітамінами групи B, PP, аскорбіновою кислотою, магнієм і калієм.

Дієта 10 і

Використовується для людей, які перенесли гострий інфаркт міокарда . Спрямована на відновлення м'язових волокон серця, поліпшення загального кровообігу, нормалізації роботи травних органів.

Раціон пацієнта знижується по калорійності, сіль виключається, споживання рідини мінімізується. Страви в гострій і підгострій стадії подаються тільки в напіврідкому вигляді. В перші дві доби дається тільки пиття, до 7 разів на день, не більше 50 мл у вигляді неміцного чаю, відвару шипшини або сухофруктів. Потім прийом їжі становить до 7-8 разів, до кінця другого тижня можна переходить на непротерті страви, додається хліб, питво збільшується до 1 літра.

Під заборону потрапляють холестеринові продукти, солодке і жирне тісто, молоко і боби (викликають метеоризм) і речовини, які збуджують нервову систему і можуть викликати прискорене серцебиття (кофеїн).

Список продуктів

Як і для будь-якої лікувальної дієти, дане харчування має у асортименті ряд дозволених і заборонених продуктів. Є також страви, які рекомендується обмежити у вживанні.

Дозволені продукти

Наведемо список продуктів в таблиці, які можна їсти при даній дієті.

Продукти БЖУ Ккал на 100 р.
Овочі, зелень
томат 0,6 / 0,2 / 4,2 20
баклажан 1,2 / 0,1 / 4,5 24
морква 1,3 / 0,1 / 6,9 32
ріпчаста цибуля 1,4 / 0 / 10,4 41
огірок 0,8 / 0,1 / 2,8 15
солодкий перець 1,3 / 0 / 5,3 27
капуста 1,8 / 0,1 / 4,7 27
зелень 2,6 / 0,4 / 5,2 36
Фрукти і ягоди
апельсин 0,9 / 0,2 / 8,1 36
грейпфрут 0,7 / 0,2 / 6,5 29
лимон 0,9 / 0,1 / 3 16
мандарин 0,8 / 0,2 / 7,5 33
яблуко 0,4 / 0,4 / 9,8 47
груша 0,4 / 0,3 / 10,9 42
персик 0,9 / 0,1 / 11,3 46
аґрус 0,7 / 0,2 / 12 43
смородина чорна 1 / 0,4 / 7,3 44
Горіхи, насіння, сухофрукти
кунжут 19,4 / 48,7 / 12,2 565
сіна льону 18,3 / 42,2 / 28,9 534
сіна соняшника 20,7 / 52,9 / 3,4 578
кешью 25,7 / 54,1 / 13,2 643
Каші
гречка 12,6 / 3,3 / 62,1 313
вівсянка (крупа) 12,3 / 6,1 / 59,5 342
пшонка 11,5 / 3,3 / 69,3 348
ячна 10,4 / 1,3 / 66,3 324
Хліб
житній 6,6 / 1,2 / 34,2 165
Печиво
галетне 8,7 / 8,8 / 70,9 400
Солодощі
мед 0,8 / 0 / 81,5 329
Молочні продукти
молоко низької жирності 2,0 / 0,1 / 4,8 31
натуральний 2% йогурт 4,3 / 2 / 6,2 60
сир знежирений 18 / 0,6 / 1,8 88
М'ясні вироби та м'ясо
яловичина 18,9 / 19,4 / 0 187
кролик 21 / 8 / 0 156
курка (філе) 23,1 / 1,2 / 0 110
індичка 19,2 / 0,7 / 0 84
варена ковбаса 12,1 / 13,5 / 0 170
Морепродукти і риба
риба 18,5 / 4,9 / 0 136
кальмар 21,2 / 2,8 / 2 122
морська капуста 0,8 / 5,1 / 0 49
Масло
вершкове 0,5 / 82,5 / 0,8 748
соняшникова 0 / 99,8 / 0 899
лляна та оливкова 0 / 99,8 / 0 898

У обмеженій кількості можна пити виноградний сік і їсти бобові культури, так як ці продукти провокують метеоризм.

В якості напоїв дозволяється використовувати воду і зелений чай, вміст білка, жиру і вуглеводів у них дорівнює нулю.

Заборонені продукти

Заборонені продукти при дієті столу № 10.

Продукти БЖУ Ккал на 100 р.
Овочі та зелень
боби 9,1 / 1,6 / 27 168
консервація 1,5 / 0,2 / 5,5 30
квашена капуста 1,8 / 0,1 / 4,4 19
солоний огірок 0,8 / 0,1 / 1,7 11
редис 1,2 / 0,1 / 3,4 19
редька чорна 1,9 / 0,2 / 6,7 35
шпинат 2,9 / 0,3 / 2,0 22
щавель 1,5 / 0,3 / 2,9 19
Ягоди і фрукти
банан 1.5 / 0,2 / 21,8 95
виноград 0,6 / 0,2 / 16,8 65
гриби 3,5 / 2 / 2,5 30
Сухофрукти
ізюм 2,9 / 0,6 / 66 264
Солодощі
цукерки 2,7-10 / 0-45,05 / 33,4-98 340-580
тісто пісочне 6,5 / 21,6 / 49,9 403
морозиво 3,7 / 6,9 / 22,1 189
шоколад 5,4 / 35,3 / 56,5 544
Продукти молочні
молоко 2,8-3,1 / 3,6-4,5 / 4,7 62-72
вершки 2,8 / 20 / 3,7 205
сир 24,1 / 29,5 / 0,3 363
сир (18%) 14 / 18 / 2,8 232
М'ясо та продукти з нього
свинина 16 / 21,6 / 0 259
сало 2,4 / 89 / 0 797
ковбаса копчена 9,9 / 63,2 / 0,3 608
сосиски і сардельки 10,1-13,3 / 31,6-25,3 / 1,9-0 332-277
курка копчена 27,5 / 8,2 / 0 184
качка 16,5 / 61,2 / 0 346
гусак 16,1 / 33,3 / 0 364
Риба
солона 19,2 / 2 / 0 190
копчена 26,8 / 9,9 / 0 196
ікра червона 32 / 15 / 0 263
ікра чорна 28 / 9,7 / 0 203
Приправи
майонез 2,4 / 67 / 3,9 627
Жир (тваринний)
0 / 99,7 / 0 897
Напої
кава (розчинна) 15,0 / 3,5 / 0 94
чай чорний 20 / 5,1 / 6,9 152

При такій дієті категорично заборонено вживати субпродукти. Бульйони готуються тільки на овочах, м'ясні відвари також потрапляють під заборону. Хліб треба купувати солі, з борошна будь-якого сорту, несвіжої випічки.

Найкраще з нього зробити тости або сухарики. Печиво повинне бути з несдобного тіста і без надлишку цукру і солі.

З риби слід вибирати пісні сорти, в цьому випадку підходить тріска, навага, щука, судак, товстолобик. М'ясо тільки дієтичне, нежирне, з віддаленими прожилками. Його можна готувати шматком (відварювати) або запікати після відварювання. Соуси для заправки робляться на відварі з овочів, молоці, сметані. Підійдуть для десерту солодкі фруктові підливи або будь-які інші низькокалорійні солодощі.

Увага! Алкоголь і напої з його змістом слід виключити повністю!

Зразкове меню на тиждень

Понеділок

  • Сніданок: каша гречана з молоком, омлет на пару, чай зелений, тост з джемом.
  • Другий сніданок: запіканка з сиру, желе з фруктами.
  • Обід: борщ на овочевому бульйоні, куряче філе відварне, рисова каша з овочами, пюре з яблук.
  • Вечеря: риба відварна, макарони, овочевий салат, компот.
  • Перед сном: кефір.

Вівторок

  • Сніданок: м'ясо відварне, вінегрет, чай.
  • Другий сніданок: рагу з овочів, печиво, сік фруктовий.
  • Обід: суп з патисонів, котлети курячі, овочеве пюре,кисіль.
  • Вечеря: тефтелі рибні, відварну картоплю шматочками, печиво, сік овочевий.
  • Перед сном: йогурт.

Середа

  • Сніданок: молочна локшина, сир зі сметаною, тост з варенням, кавовий напій.
  • Другий сніданок: зрази з картоплі, відвар шипшини.
  • Обід: суп з овочами і зеленню, дієтичне м'ясо відварне, каша рисова, салат морквяний з пісним маслом.
  • Вечеря: рибні котлети, пюре з картоплі, буряковий салат, чай з молоком.
  • Перед сном: кефір.

Четвер

  • Сніданок: рисова каша на молоці, одне варене яйце некруто, чай зелений, печиво галетне.
  • Другий сніданок: гарбузово-морквяне суфле, шматочок тосту з джемом, сік з овочів.
  • Обід: бульйон на овочевому відварі з галушками, м'ясо тушковане з овочами, відвар шипшини.
  • Вечеря: рибні тефтелі, варена картопля, кисіль.
  • Перед сном: кисле молоко.

П'ятниця

  • Сніданок: пшоняна каша з молоком, омлет на пару з овочами, напій кавовий з цикорієм.
  • Другий сніданок: запечене яблуко, сік із фруктів.
  • Обід: суп з локшиною на овочевому бульйоні, котлети на пару, овочі тушковані, компот.
  • Вечеря: запечена риба, пюре з картоплі, печиво, чай з молоком.
  • Перед сном: йогурт.

Субота

  • Сніданок: каша рисова з маслом, сир з варенням, неміцний чай.
  • Другий сніданок: зрази з м'ясом, компот.
  • Обід: суп овочевий, голубці з м'ясом, кисіль.
  • Вечеря: тріска в молочному соусі, шніцель з капусти, чай з молоком, галетне печиво.
  • Перед сном: йогурт з чорносливом.

Неділя

  • Сніданок: каша вівсяна, вінегрет, чай з молоком.
  • Другий сніданок: куряча грудка відварна, салат з овочів, зерновий хліб, відвар шипшини.
  • Обід: щі на овочевому бульйоні, бефстроганов, вермішель, компот.
  • Вечеря: відварна риба, рисова каша, овочевий сік.
  • Перед сном: яблуко.

Рецепти

Наведемо рецепти страв, які можна приготувати за хвороби серця і судин. Вони допоможуть урізноманітнити меню на кожен день і дозволять організму отримати всі необхідні для життєдіяльності речовини.

Перша страва

На перше гиполипидемическая дієта дозволяє використовувати будь-вегетаріанський суп . Для приготування одного з них береться морква (20 г на порцію), її слід нарізати кубиками і покласти в киплячу воду (400 мл). Слідом йде картопля (130 гр), він відварюється до м'якості. Потім додається зелений горошок (30 гр), огірок (60 гр), кілька листя зеленого салату. Перед зняттям з вогню в суп додається томатне пюре (столова ложка на дві порції) і лавровий лист.

Фото: http://www.manjulaskitchen.com

У тарілку наливають суп, потім додається половинка жовтка курячого яйця і трохи сметани. Замість води для різноманітності можна додати половину обсягу молока. Його доливають під час того, коли овочі будуть зварені. При наявності надлишкової ваги сметану можна не додавати.
Пропонуємо подивитися інші рецепти пісних супів.

Другі страви

Фото: https://www.kuechengoetter.de

На друге можна приготувати м'ясне суфле . Для цього 50 гр відвареної яловичини потрібно прокрутити через дрібну м'ясорубку або збити блендером до отримання однорідної маси. Змішати дві великі ложки молока з маленькою ложкою борошна (отримуємо білий соус і додаємо в м'ясо). Після кладеться сурою жовток і попередньо збитий білок. Попередньо змастити форму олією і готувати на пару.

Фото: https://aluminumfoilnitoriru.blogspot.com

На друге підійде також запечена у фользі риба .Очищеного товстолобика (300 гр) потрібно трохи посолити і залишити в такому вигляді на дві години. В цей час береться одна морква, середня головка цибулі ріпчастої, маленький баклажан, 2-3 картоплини, очищаються і нарізаються. Лист фольги змащується олією (краще всього підходить соняшникова рафінована або оливкове), на нього викладаються овочі, а зверху м'ясо риби. Фольга загортається, та страву випікається 45 хвилин при 200 градусів у товстостінній сковороді.

Десерт

На десерт гипохолестериновая дієта дозволяє приготувати запечене яблуко . Для цього слід взяти кілька стиглих яблук, розрізати і видалити серцевиною. Покласти туди трохи меду і волоських горіхів і запікати при температурі 200 градусів 20 хвилин. Підходить також начинка з сиром і зернами граната. Пропонуємо почитати про користь і шкоду яблук, які багаті пектином.

Пропонуємо подивитися відео про дієту при серцево-судинних захворюваннях від Катерини Бєлової, дієтолога, головного лікаря центру персональної дієтології "Палітра харчування".

Стіл 10 при супутніх хворобах

Дуже рідко можна зустріти людину з серцево-судинною патологією і підвищеним холестерином без супутніх захворювань. У цьому випадку дієта складається індивідуально, з урахуванням усіх відхилень і містить більше обмежень.

При цукровому діабеті

При діабеті існує своя дієта, яка вимагає обмеження легкозасвоюваних цукрів. Якщо у людини з проблемами серця і високим рівнем холестерину відзначається порушення засвоєння глюкози, то список заборонених продуктів розширюється. А ось що не можна вживати такому пацієнту в їжу:

  • будь-яке варення, мед, цукерки, печиво;
  • йогурт і інші молочні продукти з цукром;
  • молочні супи;
  • рис, макарони, манку.

Обмеженню підлягає картопля, будь-які напої з молоком. Відвари трав і чай краще пити з замінниками цукру. Так само, як і при дієта 10 страви краще готувати на пару, варити, іноді запікати.

При асциті (рідини в черевній порожнині)

Асцитом називається різновид набряку, коли порушується виведення рідини і вона накопичується в порожнині живота. Така патологія не вважається окремим захворюванням, а є синдромом інших недуг. Зазвичай він розвивається на тлі печінкової або серцевої недостатності в останній стадії.

Що можна їсти в цьому випадку? Дієта 10 не суперечить рекомендаціям, які дають дієтологи людям при асциті. Основною умовою є максимальне обмеження кухонної солі (не більше п'яти грамів), оскільки вона сприяє утриманню води. Загальна калорійність в добу повинна становити не менше 2 300 і не більше 2 700 ккал. На білок припадає 90 гр/добу, вуглеводів-до 250 гр/добу, жирів — до 70 гр.

При дифузних змін підшлункової залози

Такі порушення в залозі зазвичай виникають на фоні хронічного панкреатиту. Якщо одночасно з даними порушеннями відзначаються проблеми з серцем, то більша частина продуктів, дозволених до використання столом 10, підходить і для патології підшлункової залози.

Але медична дієта під час загострення запалення має і свої особливості:

  • м'ясні дієтичні страви краще готувати в подрібненому вигляді (шніцелі, голубці, парові котлети), щоб максимально розвантажити органи травлення;
  • харчуватися слід кожні три години маленькими порціями, ретельно пережовуючи їжу;
  • виключити овочі з великою кількістю грубих волокон;
  • температура страв повинна бути помірною (не можна споживати гаряче і холодне);
  • фрукти слід вибирати тільки солодкі і стиглі;
  • овочі бажано подрібнювати або подавати у відвареному вигляді.

Важливо! В момент найгострішої стадії панкреатиту слід дотримуватися голод, і тільки через добу або двоє переходити поступово на дієтичне харчування.

Відгуки

Ангеліна: У мене спостерігаються постійні скачки тиску, які доводиться знімати тільки дуже сильними препаратами. Лікар сказав, що ця форма гіпертонії вимагає дотримання режиму харчування, і порекомендував ознайомитись з правилами столу номер 10. Дуже важко було починати, адже звичка їсти жирне і смажене дуже сильна. Але хвороба приносила безліч проблем, і мені довелося відмовитися від «смакоти». Дивно, але я страждала з цього приводу недовго, зате вже через два тижні взвесилась і зрозуміла, що схудла на 4 кг, причому без всякого зусилля! А напади гіпертонії стали набагато рідше. Серцева дієта допомогла мені частково відновити здоров'я.

Степан Петрович: Після другого інфаркту лікувався в санаторії і там мені готували спеціальні страви. Я дізнався, що при такому захворюванні потрібно 10 стіл. Після приїзду і переходу на звичне харчування стали повторюватися болі в серці і збільшилася задишка. Ми з дружиною вирішили переглянути раціон і ось вже три місяці харчуємося правильно. Мій стан на тлі обмеження шкідливих продуктів і прийому постійних препаратів значно покращився, а дружині вдалося скинути 7 зайвих кілограмів. Виявляється, що така дієта при гіпертонії допомагає знизити тиск. Ми обидва задоволені і рекомендуємо дієтичний стіл 10 для всіх у кого є проблеми ваги, тиску і серцеві недуги.

Висновок

Дієтичне харчування столу № 10 за Певзнером відіграє велике значення при комплексному лікуванні проблем серця і судин. Вона дозволяє поліпшити роботу міокарда, знизити навантаження на нього, попередити подальше відкладення бляшок на внутрішній частині артерій. Одночасно лікувальна дієта сприяє зниженню ваги, що дуже важливо в літньому віці при високому тиску. Дотримання гипохолестеринового раціону допомагає попередити розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту.

Але дотримуватися певних обмежень при наявності перерахованих вище патологій слід постійно, інакше організм знову буде отримувати надлишок жиру й інших шкідливих речовин. Одночасно потрібно приймати препарати, що призначені лікарем і переглянути спосіб життя. І в цьому випадку, навіть при наявності проблем зі здоров'ям можна продовжити своє життя, поліпшити якість і займатися звичними справами.

Читай також: