Дієта Ангела

Дієта Ангела отримала свою назву, тому що нею користуються ангелоподобные манекенниці, що рекламують нижня білизна неземної краси, відомої марки «Секрет Вікторії» (Victoria's Seсret).

Дієта ангела являє собою вітамінно-білковий раціон, повністю виключає жири і вуглеводи. За 7-ми денний курс можна втратити до 5 кг. зайвої ваги. Друга модифікація дієти – курс, тривалістю до 13 днів, передбачає розставання з 7 – 9 непотрібними кілограмами.

Правила дієти Ангела


Дієта ангела, як і будь-яка інша, передбачає наявність певних правил, які необхідно дотримуватись для досягнення найкращого результату. Вони діють для обох курсів схуднення:

  • Роздільне харчування. Оскільки дієтичний раціон повинен бути насичений і білками, вітамінами, запорукою успіху є їх почергове вживання: білки – окремо, вітаміни – окремо.
  • Кількість прийомів їжі збільшується з 3 до 6.
  • Порції зменшуються наполовину.
  • Останній прийом їжі – не пізніше 9 години вечора.
  • Загальна кількість рідини за добу не менше 2 літрів.
  • Обов'язкові фізичні навантаження (фітнес, басейн, масаж для схуднення).

 

Правила досить прості, але недотримання хоча б одного з них може істотно знизити ефективність дієти, тому, перш ніж приступити до курсу, серйозно оцініть свої сили.

Продукти під забороною під час дієти Ангела

Під час дієти не можна вживати продукти з звичного щоденного раціону:

  • кава, чорний чай, газовані напої, соки з пакетів;
  • консерви;
  • копченості та ковбасно-м'ясні делікатеси;
  • з фруктів – банани, хурму, абрикоси, виноград;
  • картопля;
  • свіжий хліб;
  • жирні і гострі, а також страви, приготовані методом смаження на маслі;
  • фаст-фуди;
  • різні соуси і заправки.

Крім усього суворо заборонено вживати алкоголь, сіль і цукор.

 

Список дозволених продуктів не такий малий, як може здатися спочатку. У період дієти, дотримуючись правил, допускається вживання пісного м'яса (краще курячого філе, телятини або риби), якщо його кількість не перевищує обсяг овочевий частині меню.

Із зелені можна все, що подобається: листовий салат, петрушка, селера, кріп. З овочів допускаються морква, капуста, томати, кабачки, іноді свіжі огірки.

Перш ніж випробувати на собі «ангельську» дієту, необхідно знати, що вона підходить не всім! До протипоказань відносяться:

  • Захворювання нирок.
  • Порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, і його захворювання.
  • Будь-які хронічні захворювання травної та серцево-судинної систем.

Якщо у вас є хоча б одне з протипоказань, перш, ніж приступити до дієтичного «посту», порадьтеся з лікарем, який вас спостерігає!

Плюси

  1. Будь-яка дієта має на меті втрату ваги. Завдяки дієті Ангела ви втратите від 5 до 9 кілограмів за один-два тижні. Це відчутний результат за мінімальний час.
  2. Під час курсу ви не тільки втрачаєте вагу, але і оздоравливаете свій організм, вживаючи велику кількість рослинної їжі. Вітаміни і клітковина, які містяться в продуктах дозволених нормалізують обмін речовин і травлення, тому ваше самопочуття буде поліпшуватися прямо пропорційно йде кілограмам.
  3. Меню дієти максимально наближене до повсякденного раціону, тому невеликі обмеження не відчуваються так гостро.
  4. Дієта бюджетна та не вимагає додаткових витрат на покупку її складових, тому дозволити собі її може будь-яка жінка.

Мінуси

Якщо ви звикли снідати щільно, то дієта ангела доставить деякі незручності. Але вони не зрівняються з радістю від кінцевого результату.

Правилами заборонено вживання кави. Це велике випробування для тих, хто не може почати день без чашечки ароматної. Все не так погано! На сніданок можна дозволити собі маленьку порцію натурального (не розчинної!) кава. В інший же час віддайте перевагу трав'яні чаї.

Меню на 7 днів

День Сніданок Другий сніданок Обід Полуденок Вечеря Перед сном
1 натуральна кава, сухарик Яблуко або груша 2 парові котлети з пісного м'яса (несолоне) Салат із зелені Відварна риба Грейпфрут
2 Зелений чай, скибочка сиру Стакан будь-яких ягід Парова риба, помідор, зелень Апельсин Кура "сухий" обжарювання (без масла) Груша або яблуко
3 Трав'яний чай, сухарики 2 великих ківі Варене яйце, зелень, терта морква без масла і спецій Парові овочі Парова котлета, томат Склянка томатного соку
4 Свіжовичавлений сік, омлет з 2 яєць Грейпфрут Овочевий бульйон з пісної телятиною, свіжа зелень Салат із зелені, капусти і моркви Омлет з 2 яєць з томатом Апельсин
5 Чай з трав, сир (нежирний) – 50 гр. 2
мандарина
Пісне м'ясо, на пару або на грилі, листовий салат з томатом Овочі на грилі Бульйон з парою фрикадельок Кефір – 1 склянка
6 натуральна кава, сухарик 1 варене яйце Відварна риба, помідор, зелень Стакан кефіру Риба, запечена у фользі грейпфрут
7 Свіжовичавлений сік, 1 яйце (зварене круто) 1 томат без солі Пісний бульйон з шматочком вареної курки, зелень Овочевий салат з помідором і зеленню Відварна курка (можна взяти філе) Яблуко або груша

Дієта на 13 днів

Особливість дієти на 13 днів полягає в тому, що ви повторюєте раціон семиденного меню в будь-якому порядку ще 6 днів. Як правило, на першому тижні вага швидко йде, а на другий – триває схуднення і закріплюється результат.

Цікаві статті:
Японська дієта – ще один спосіб швидко схуднути
Дієта Борменталя – правила, меню і результати
Білкова дієти – хороший спосіб скинути зайве

Вихід з дієти

Для закріплення отриманого результату потрібно правильно завершити курс дієти. Для цього рекомендується повертатися до звичного раціону поступово, щодня додаючи в своє меню один продукт з забороненого списку.

Фахівці рекомендують залишити невеликі порції і овочевий асортимент ще хоча б на тиждень. Це не перевантажить організм вуглеводами і жирами і допоможе утримати вагу.

Таким чином, якщо ви вибираєте дієти ангела тривалістю 7 днів, не поспішайте на восьмий день їсти м'ясо з картоплею. Зробіть це поступово: на 8-й день повторіть меню будь-якого, наприклад, 1-го або будь-якого іншого дієтичного дня і додайте банан, курагу або горіхи, на 9-й додайте пюре, на 10 – знову меню дієти, без картоплі, але з паровою котлетою, і так далі.


Результати і відгуки

Судячи з численних відгуків, дієта ангела користується великою популярністю. Ті, хто пройшов курс, відзначають не тільки втрату 5 – 9 зайвих кілограмів, але і поліпшення стану шкіри, травлення та загального самопочуття.

Перевагою дієти ангела є періодичність повторення. Якщо ви не задоволені кількістю втрачених кілограмів, повторити курс можна вже через місяць, так що досконалість цілком досяжно.

Харчуйтеся збалансовано, будьте стрункими і красивими, а дієта ангела допоможе вам без особливих жертв здобути бажану привабливість всього за 7 або 13 днів!

Читай також: